แฟน... ครั้งหนึ่ง... ถึงคนที่เคยรัก โปรดอ่านทางนี้

นี่เป็นบางส่วนของภาพที่เค้าดาวน์ที่ฮ่องกงนะคะ

เนื่องทางเราได้ย้ายเรื่องดังกล่าวไปยังเว็บใหม่ คือ



http://rka-state.vox.com/







ผู้ที่ติดตามอ่าน เรื่อง ครั้งหนึ่ง... ถึงคนที่เคยรัก สามารถเข้าไปอ่านได้ยังเว็บดังกล่าวนะคะ



แต่ถ้ามีปัญหาอย่างไร



สามารถเมลล์ติดต่อ อาร์ก้าได้โดยตรงนะคะ



christiyaturnm@hotmail.com



ขณะนี้เรื่องดำเนินมาถึงบทที่ 18 แล้ว



ส่วนบทที่19 และ ยี่สิบจะทยอยลงภายในเดือนมกราคมนี้



อดใจรอสักนิดนะคะ



กำลังถึงตอนที่ทุกคนรอคอยและมีเรื่องให้ทุกคนต้องประหลาดใจคะ



ไม่ควรพลาดนะคะ



ขอบพระคุณที่ติดตามเรื่องนี้นะคะ



R-Ka

ปล. ล้มเลิกโครงการไปแอฟริกาโดยสิ้นเชิง

เพราะ15 มีนานี้ ไปเที่ยวอียิปต์ 1 อาทิตย์ค่ะ อิจฉาล่ะสิ อิอิ

เซ็กซ์วัยเรียนพุ่ง อาชีวะ-มหา'ลัย 36% ผ่านประสบการณ์เซ็กซ์

เผยสถานการณ์โจ๋ไทย เซ็กซ์วัยเรียนพุ่ง อาชีวะ-รั้วมหาวิทยาลัย เกินครึ่งรับได้อยู่ก่อนแต่ง ทำท้องไม่พร้อม ต้องคลอดวันละ 180 ราย ส่วนเพศที่ 3 ที่ 4 เพิ่มสูงปี๊ด เด็ก 45% บอกมีเพื่อนร่วมชั้นรักเพศเดียวกัน เยาวชน 60% เชื่อประเทศไทยมีทุจริต ขณะที่ยังโชคดีที่ 90% เชื่อมั่นกฎแห่งกรรม แถมเด็กมีโอกาสเรียนมากขึ้น-พื้นที่เสี่ยงลด 10 จังหวัด เท 300 ล้าน ทำจังหวัดน่าอยู่สำหรับเด็ก

ดร.อมรวิชช์ นาครทรรพ์ ผอ.สถาบันรามจิตติ กล่าวว่า โครงการ Child Watch โดยการสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการวิจัย (สกว.) และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้สำรวจพฤติกรรมเด็กและเยาวชน ทั้งด้านสุขภาพ การศึกษา ภาวะทางสังคม และสำรวจการใช้ชีวิตของเด็กช่วงวัยต่างๆ ในกลุ่มตัวอย่างทั่วประเทศกว่า 140,000 คน ครอบคลุม 5 ช่วงวัย คือประถม มัธยมต้น มัธยมปลาย อาชีวศึกษา และอุดมศึกษา โดยรอบปี 2549-2550 นี้ พบเด็กไทยมีพฤติกรรมเสี่ยงทางสังคมในระดับสูงขึ้น

ดร.อมรวิชช์ กล่าวอีกว่า เด็กอาชีวะและอุดมศึกษาเฉลี่ย 36% เคยมีเพศสัมพันธ์แล้ว เพิ่มขึ้นจากปีก่อนที่มี 30% ทั้งนี้ เด็กอาชีวะและอุดมศึกษา 56% บอกว่า รับได้กับการอยู่ก่อนแต่ง ทัศนคติเช่นนี้จึงเป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้อัตราท้องไม่พึงประสงค์ของวัยรุ่นสูงใกล้เคียงปีที่ผ่านมา ตลอดทั้งปีมีวัยรุ่นหญิงต่ำกว่า 19 ปี มาทำคลอด 68,385 ราย เฉลี่ยถึงวันละ 180 ราย ขณะที่เด็กมีแนวโน้มอยู่ในสังคมที่มีเพศที่สาม หรือสี่ มากขึ้น โดยเด็กโดยเฉลี่ย 45% มีเพื่อนร่วมชั้นเรียนเป็นผู้รักเพศเดียวกัน

“เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี ก็ถูกละเมิดทางเพศเพิ่มขึ้น มีเด็กถูกละเมิดทางเพศ 6,255 ราย เฉลี่ยวันละ 17 ราย ส่วนคดีอาชญากรรมมีแนวโน้มรุนแรงขึ้นชัดเจน โดยเด็กต่ำกว่า 18 ปี ต้องคดีและถูกส่งเข้าสถานพินิจรวมทั้งปี 43,000 ราย เฉลี่ยวันละเกือบ 120 คน เพิ่มขึ้นจากปีก่อนที่มีวันละ 98 คน และกลุ่มตัวอย่าง 10% ถูกขู่กรรโชกทรัพย์และทำร้ายร่างกายในโรงเรียน 28% เคยพบเห็นการพกพาอาวุธในสถานศึกษา 16% เคยพบเห็นการเสพยาเสพติด ซึ่งไม่รวมเหล้าบุหรี่ ในสถานศึกษาของตนด้วย” ดร.อมรวิชช์ กล่าว

ผอ.สถาบันรามจิตติ กล่าวอีกว่า ด้านคุณธรรมจริยธรรมมีเด็กเพียง 10% ที่ประกอบกิจกรรมทางศาสนาสม่ำเสมอ เช่น การไปวัด การใส่บาตรทำบุญ หรือการนั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจเป็นประจำ แต่เเด็ก 25% สวดมนต์ก่อนนอนเป็นประจำ โดยน่าชื่นใจว่า 90% เชื่อในกฎแห่งกรรมและการทำดีได้ดีทำชั่วได้ชั่ว ส่วนทัศนะของเด็กที่มีต่อภาวะคุณธรรมจริยธรรมของสังคม เด็ก 60% รู้สึกว่าประเทศของเรามีการทุจริตคดโกงกันมาก

“แต่ก็มีเรื่องที่ดีขึ้น คือ ด้านการศึกษา เด็กไทยมีโอกาสการศึกษาสูงขึ้น ทั้งเด็กพิการและเด็กทั่วไป โดยเฉพาะการเรียนต่ออุดมศึกษาพุ่งขึ้นสูงถึง 73% ของผู้ที่จบม.6 รวมทั้งการลงทุนในโครงสร้างพื้นฐาน เช่นระบบอินเตอร์เน็ตโรงเรียนก็ดีอย่างต่อเนื่อง โรงเรียนประถมมีอินเตอร์เน็ตใช้ในการเรียนการสอนมากกว่าเดิม ด้านภาวะทางสังคมมีข่าวดีคืออัตราส่วนพื้นที่เสี่ยงต่อพื้นที่ดีในแต่ละจังหวัดดีขึ้น แม้ยังมีอัตราพื้นที่เสี่ยงสูงกว่าพื้นที่ดี 1.5-2 เท่าโดยเฉพาะในเขตอำเภอเมืองและอำเภอที่เป็นแหล่งท่องเที่ยว”

ดร.อมรวิชช์ กล่าว ดร.อมรวิชช์ กล่าวอีกว่า โครงการ “ถนนเด็กเดิน” ซึ่งเป็นยุทธศาสตร์แรกเพื่อเพิ่มพื้นที่คุณภาพให้แก่เด็ก มีพื้นที่เข้าร่วมแล้วเกือบ 30 จังหวัดโดยมีสภาเยาวชนแต่ละจังหวัดเป็นแกนนำในการจัดการ ขณะที่มีการขับเคลื่อนยุทธศาสตร์ “จังหวัดน่าอยู่สำหรับเด็ก” ในจังหวัดต่างๆ กว่า 10 จังหวัด อาทิ น่าน ลำปาง เชียงราย มหาสารคาม ยโสธร เพื่อครอบพัฒนาทั้งด้านปลอดภัย การดูแลสุขภาพอนามัย การส่งเสริมความเข้มแข็งของครอบครัว การศึกษา การคุ้มครองสิทธิเด็ก โดยจังหวัดที่เข้ามาร่วมได้จัดงบมาทำกว่า 300 ล้านบาท และขยายผลไปยัง อบต.และเทศบาลต่างๆ ในจังหวัดอีกหลายแห่ง

การเลือกตั้งสหรัฐอเมริกา

การเป็นจอมทัพของจักรพรรดินโปเลียนแห่งฝรั่งเศสนั้นจำเป็นต้องสรรหาแม่ทัพที่จะต้องนำทัพไปรบในสมรภูมิต่างๆ ซึ่งแน่นอนทีเดียวที่ต้องพิจารณาถึงความสามารถของนายทหารอันมีความกล้าหาญ เฉลียวฉลาดรอบคอบ รอบรู้อย่างพร้อมมูล และที่สำคัญที่สุดซึ่งเป็นคำถามสุดท้ายของจักรพรรดินโปเลียนในการตัดสินพระทัยขั้นสุดท้าย

นายทหารคนนี้เป็นคนโชคดีหรือเปล่า?

เรื่องโชคดีนี่สำคัญจริงๆ นะ ซึ่งจะเป็นหลักการของผู้เขียนในการทำนายการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาที่จะมีขึ้นในเดือนพฤศจิกายน พ.ศ.2551 นี้ว่าใครน่าจะได้เป็นประธานาธิบดีแห่งสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นตำแหน่งที่มีอำนาจมากที่สุดในโลก

การสรรหาผู้ที่จะเป็นตัวแทนของพรรคการเมืองหลัก 2 พรรคของสหรัฐอเมริกา คือ พรรครีพับลิกัน กับ พรรคเดโมแครต เพื่อที่จะเป็นผู้แข่งขันในการเลือกตั้งอย่างเป็นทางการซึ่งกระบวนการนี้เรียกว่า Primary บ้าง caucus บ้าง โดยจะเริ่มขึ้นที่มลรัฐไอโอวา วันที่ 3 มกราคม พ.ศ.2551 เป็นต้นไป และการสรรหาตัวแทนของแต่ละพรรคนั้นก็จะดำเนินไปในมลรัฐต่างๆ จนกระทั่งถึงเดือนกรกฎาคมหรือสิงหาคม แต่ละพรรคก็จะจัดประชุมตัวแทนของพรรคจากทุกมลรัฐขึ้นเพื่อให้ได้ตัวแทนของพรรค 1 คนเพื่อที่จะไปแข่งขันเพื่อรับเลือกเป็นประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาต่อไปในวันที่ 4 พฤศจิกายน พ.ศ.2551

ขณะนี้ทางฝ่ายพรรครีพับลิกันที่ครองทำเนียบขาวอันเป็นทำเนียบของประธานาธิบดีอยู่นั้นต้องสรรหาตัวแทนคนใหม่แทนประธานาธิบดีจอร์จ ดับเบิลยู. บุช เป็นตัวแทนของพรรคในการชิงชัยในตำแหน่งประธานาธิบดี เนื่องประธานาธิบดีบุชหมดสิทธิที่จะสมัครเข้าแข่งขันเพื่อเป็นประธานาธิบดีสมัยที่ 3 เนื่องรัฐธรรมนูญได้จำกัดเวลาในการดำรงตำแหน่งประธานาธิบดีไว้เพียง 8 ปีเท่านั้น

ซึ่งตัวแทนของพรรครีพับลิกันนั้นไม่มีใครเด่นเลย ประกอบกับเศรษฐกิจของประเทศสหรัฐอเมริกากำลังตกต่ำขนาดหนักโดยที่รัฐบาลสหรัฐอเมริกากำลังมีหนี้สินล้นพ้นตัวและใช้นโยบายการคลังแบบขาดดุลอย่างมโหฬารมาติดต่อกันหลายปีแล้ว

ประกอบกับมีปัญหาเรื่องการทัพอเมริกันต้องติดกับตกค้างอยู่ที่อัฟกานิสถานและอิรักซึ่งสิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายต่อวันอย่างมหาศาล มิหนำซ้ำทหารอเมริกันก็ถูกลอบสังหารไม่เว้นแต่ละวันในอิรักและอัฟกานิสถาน
ดังนั้น จึงสามารถฟันธงได้แน่นอนว่าการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาครั้งนี้พรรครีพับลิกันต้องพ่ายแพ้อย่างแน่นอนไม่ว่าทางพรรคจะส่งใครเป็นตัวแทนของพรรคเข้าชิงชัยก็ตาม

เนื่องจากชื่อเสียงหรือจุดแข็งของพรรครีพับลิกันมีอยู่ 2 ประการ คือ ความมีวินัยทางการคลังโดยพรรครีพับลิกันจะยืนยันถึงการมีนโยบายการคลังแบบสมดุลเป็นนโยบายประจำของพรรค และพรรครีพับลิกันได้ชื่อว่าเป็นพรรคที่ดำเนินนโยบายต่างประเทศเก่งกว่าพรรคเดโมแครต

แต่ขณะนี้พรรครีพับลิกันสูญเสียจุดแข็งทั้งสองประการนี้ไปแล้วโดยสิ้นเชิงจากการบริหารงานของพรรครีพับลิกันมาเกือบ 8 ปีเต็ม

มิหนำซ้ำ พรรครีพับลิกันยังเมินเฉยต่อปัญหา โลกร้อน อีกด้วย ทำเอาคนอเมริกันเซ็งไปเลย

เพราะฉะนั้นก็ยังคงเหลือแต่พรรคเดโมแครตที่มีผู้เสนอตัวเป็นผู้สมัครเข้าชิงชัยในตำแหน่งประธานาธิบดี เพียง 2 คนเท่านั้นที่จะมีโอกาสได้เข้าไปนั่งในทำเนียบขาวคือ

1.นางฮิลลารี่ คลินตัน ผู้ดำรงตำแหน่งวุฒิสมาชิกจากนิวยอร์ก และเป็นอดีตสตรีหมายเลขหนึ่งของสหรัฐอเมริกา โดยเป็นภรรยาของอดีตประธานาธิบดีบิล คลินตัน

นางฮิลลารี่ คลินตัน ถือว่าเป็นตัวเก็งมาตั้งแต่แรกว่าจะได้เป็นตัวแทนของพรรคเดโมแครตในการลงชิงชัยในการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาใน พ.ศ.2551 นี้ ซึ่งเธอก็ได้รับการสนับสนุนทางการเงินจากบรรดานักธุรกิจเป็นจำนวนมหาศาล แบบว่ามีกระสุนมากกว่าใครหลายเท่าตัว ซึ่งการหาเสียงในสหรัฐอเมริกาแม้จะไม่มีการซื้อเสียงโดยตรงเหมือนเมืองไทยเลยก็จริงแต่ต้องใช้จ่ายเงินจากการโฆษณาผ่านสื่อต่างๆ ซึ่งมีราคาแพงจับจิตทั้งนั้น โดยเฉพาะสื่อทางโทรทัศน์ที่คิดค่าเวลาเป็นวินาทีกันเลยทีเดียวซึ่งราคาค่าโฆษณาทางทีวีนั้นต้องพูดกันเป็นระดับร้อยๆ ล้านบาทไทยเลยทีเดียว

2.นายบารัก โอบามา ผู้ดำรงตำแหน่งวุฒิสมาชิกจากอิลลินอยส์
นายบารัก โอบามา คนนี้ เป็นคนที่น่าสนใจพิลึกเลยละท่านผู้อ่านที่เคารพ กล่าวคือบิดาของเขาเป็นชาวเคนยา นับถือศาสนาอิสลาม (เสียชีวิตแล้ว) ส่วนมารดาของเขาเป็นชาวอเมริกันผิวขาวซึ่งภายหลังได้แต่งงานกับนักการทูตชาวอินโดนีเซียทำให้นายโอบามานี้เติบโตอยู่กรุงจาการ์ตาบนเกาะชวาในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นี่เอง

พอโตเป็นหนุ่มก็กลับมาอยู่กับตายายที่อเมริกาแล้วก็ไปเรียนจบปริญญาตรีจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียแล้วจึงไปเรียนจบทางกฎหมายจากฮาร์วาร์ด

นายบารัก โอบามา ปัจจุบันอายุ 46 ปี ได้สมัครเข้ารับเลือกตั้งเป็นวุฒิสมาชิกจากรัฐอิลลินอยส์ เมื่อ พ.ศ.2546 นี่เอง

เชื่อไหมว่าก่อนการเลือกตั้งเพียงสามเดือน คู่แข่งของเขาจากพรรครีพับลิกันต้องถอนตัวออกจากการชิงชัยอย่างกะทันหันเนื่องจากโดนคดีอาญาเข้า ทำให้นายโอบามาชนะการเลือกตั้งอย่างท่วมท้นเป็นประวัติการณ์ของรัฐอิลลินอยส์เลยทีเดียว

นายโอบามากำลังดีวันดีคืนดูจากผลสำรวจของโพล (ที่เชื่อถือได้) ว่าเขานำนางฮิลลารี่ คลินตันใน primary และ caucus จำนวน 3 แห่งแรก คือ ที่มลรัฐไอโอวา (3 ม.ค. 2551) มลรัฐไวโอมิ่ง (5 ม.ค.2551) และมลรัฐนิว แฮมเชียร์ (8 ม.ค.2551)

ซึ่งแน่นอนเมื่อนายโอบามาชนะในไพรมารี่และคอคัสเหล่านี้แล้ว เงินทุนสนับสนุนในการหาเสียงของเขาต้องไหลมาเทมาตามธรรมชาติของมนุษย์ที่ชอบหนุนคนที่ชนะเป็นธรรมดา

การเลือกตั้งประธานาธิบดีคนที่ 44 ของสหรัฐอเมริกาในเดือนพฤศจิกายน 2551 นี้ สหรัฐอเมริกาคงจะได้ประธานาธิบดีที่เป็นคนผิวดำเป็นครั้งแรก หรือไม่ก็คงจะได้ประธานาธิบดีหญิงเป็นคนแรก ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรก็ตาม

คงสนุกดีพิลึกล่ะ!

ciara- that's right ft Lil Jon

vitaminC (ascrobic a^)

วิตามินซี

จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี วิตามินซี เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิชีวิตได้เป็นอย่างดี เพราะสามารถป้องกันและรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้

ประโยชน์ เป็นตัวสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทั้งยังเป็นตัวสร้างกระดูก ฟัน เหงือก และเส้นเลือด ช่วยให้แผลสดและแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น ช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น ซึ่งเป็นการสร้างเม็ดเลือดทางอ้อม ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ (Mutation) ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคนอนหลับตายในกรณีเด็กอ่อน (SIDS: Sudden Infant Death Syndrome) ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยคลายเครี่ยด แหล่งวิตามินซี

แหล่งวิตามินซีมีมากในผักตระกูลกะหล่ำ การเก็บเกี่ยวผักผลไม้ตั้งแต่ยังไม่แก่จัด ไม่สุกดี หรือนำไปผ่านการแปรรูป ไม่ว่าจะเป็นการตากแห้ง หมักดอง จะทำลายวิตามินซีที่อยู่ในอาหารไปในปริมาณมาก

ความร้อนทำลายวิตามินซีได้ง่ายจึงไม่ควรต้มหรือผัดนานเกินไป แต่การแช่เย็นไม่ได้ทำให้ผักผลไม้สูญเสียวิตามินซีเพียงข้อเสียอยู่ตรงที่เมื่อนำออกมาวางในอุณหภูมิปกติแล้ว ออกซิเจนในอากาศจะทำให้วิตามินซีสลายตัวเร็ว

ปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องกันอยู่ที่วันละ 60-90 มิลลิกรัม

แหล่งวิตามินในธรรมชาติ
จำนวน ปริมาณสารอาหารที่ได้รับ
ฝรั่ง น้ำหนัก 100 กรัม 230 มิลลิกรัม
สับปะรด 1 ชิ้นใหญ่(โดยเฉลี่ย) 20-30 มิลลิกรัม
กะหล่ำดอก น้ำหนัก 100 กรัม 49 มิลลิกรัม
บรอกโคลี น้ำหนัก 100 กรัม 84 มิลลิกรัม
น้ำมะนาว 1 แก้ว(100 กรัม) 34 มิลลิกรัม
มันฝรั่ง น้ำหนัก 100 กรัม 21.3 มิลลิกรัม
กะหล่ำปลี น้ำหนัก 100 กรัม 49 มิลลิกรัม
กล้วยชนิดต่างๆ 1 ลูก(โดยเฉลี่ย) 8.5 มิลลิกรัม
พริกหวาน 1 เม็ด(โดยเฉลี่ย) 100-120 มิลลิกรัม
ผักโขม น้ำหนัก 100 กรัม 76.5 มิลลิกรัม
สตรอว์เบอร์รี่ น้ำหนัก 100 กรัม 77 มิลลิกรัม
มะเขือเทศ น้ำหนัก 100 กรัม 21.3 มิลลิกรัม
มะละกอ น้ำหนัก 100 กรัม 60 มิลลิกรัม

อันตรายจากการขาดวิตามินซี
ผู้ที่ขาดวิตามินซีมักมีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดตามข้อต่อของร่างกาย เลือดออกตามไรฟัน เจ็บกระดูก แผลหายช้า เนื่องจากวิตามินซีทำหน้าที่ต่อต้านการอักเสบและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย การได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอจะทำให้เส้นเลือดในร่างกายอ่อนแอ และทำให้บาดแผลที่เกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกายหายช้ากว่าปกติ เป็นโรคติดเชื้อได้ง่าย คุณสมบัติของวิตามินซี คือ เป็นตัวต่อต้านสารก่อมะเร็งและช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าร่างกายขาดวิตามินซีจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดต่ำลงและทำให้ติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ง่าย เป็นโรคลักปิดลักเปิด ในกรณีของเด็กหรือผู้สูงอายุที่ได้รับวิตามินซีน้อยกว่าวันละ 10 มิลลิกรัม อาจทำให้เป็นโรคลักปิดลักเปิดได้ หากร่างกายขาดวิตามินซีมากเกินปกติอาจทำให้มีลุกยาก เป็นโรคโลหิตจางและมีภาวะความผิดปกติทางจิตได้

อันตรายจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป
เกาต์ เนื่องจากวิตามินซีมีหน้าที่ในการช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย การรับวิตามินซีในปริมาณมากจะทำให้เกิดปัญหาการสะสมธาตุเหล็กตามกระดูกข้อต่อต่างๆ มากขึ้น และอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ในที่สุด นิ่วในไต การได้รับวิตามินซีมากเกินไปอาจไปรบกวนการดูดซึมของทองแดงและซีลีเนียม ซึ่งส่งผลให้มีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดนิวในไต หากได้รับวิตามินซีเกินวันละ 10,000 มิลลิกรัม อาจทำให้ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อได้

ถ้าหากโลกนี้เป็นหมู่บ้านของคน 100 คน

ถ้าหากโลกนี้เป็นหมู่บ้านของคน 100 คน
คิดว่าคงมีหลายท่านเคยอ่านไปแล้ว เป็นบทความที่ข้าพเจ้าชอบที่สุดบทความหนึ่งเลยค่ะ เมื่อก่อนเคยอ่านตอนออกมาเป็นหนังสือที่ญี่ปุ่น วันนี้ไปเจอเป็นแฟลช อดคิดถึงไม่ได้เลยลองแปลมาลงค่ะ"ถ้าหากโลกนี้เป็นหมู่บ้านของคน 100 คน"หากจะนำสัดส่วนของประชากรทั้งโลกมาย่อให้เป็นหมู่บ้านของคน 100 คนหมู่บ้านนี้จะมีคนเอเชีย 57 คน คนยุโรป 21 คน คนอเมริกาเหนือใต้ 14 คน และคนแอฟริกา 8 คน52 คนจะเป็นผู้หญิง และ 48 คนจะเป็นผู้ชาย89 คนเป็นผู้รักเพศตรงข้าม และ 11 คนเป็นผู้รักเพศเดียวกัน6 คนในโลกนี้เป็นเจ้าของทรัพย์สิน 59 เปอร์เซนต์ของโลก และ 6 คนนั้นจะถือสัญชาติอเมริกา80 คนอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ต่ำกว่ามาตราฐาน70 คนอ่านเขียนไม่ได้50 คนกำลังทุกข์ทรมานด้วยความอดอยาก1 คนกำลังจะตายและ 1 คนกำลังจะเกิดมา1 คนกำลังเรียนในมหาวิทยาลัย และมีเพียง 1 คนที่มีคอมพิวเตอร์เป็นของตัวเองเมื่อได้มองโลกของเราจากแผนผังที่ถูกย่อลงนี้แล้ว ย่อมจะเห็นได้ว่าการยอมรับผู้อื่นในสิ่งที่เขาเป็นอยู่การเข้าใจความแตกต่างระหว่างตนเองกับผู้อื่นและการให้การศึกษาเพื่อที่จะทราบถึงความจริงเหล่านี้นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นใดยังมีอีกหลายเรื่องที่เราต้องคิดให้ดีถ้าหากว่าเช้านี้ คุณลืมตาตื่นขึ้น และสามารถคิดว่าตนมีสุขภาพแข็งแรงดี...คุณมีความสุขกว่าคนอีกหนึ่งล้านคนที่อาจจะไม่สามารถมีชีวิตรอดพ้นสัปดาห์นี้ไปได้ถ้าหากว่าคุณไม่เคยประสบกับภัยสงคราม ความโดดเดี่ยวของการคุมขัง ความยากลำบากในคุก หรือความทุกข์ทรมานจากความหิวโหย....คุณมีความสุขกว่าคนอีกห้าร้อยล้านคนถ้าหากว่าคุณสามารถไปมิซาที่โบสถ์ได้โดยไม่ต้องหวนนึกถึงความทุกข์ที่ตามรังควาน การกักตัว การทรมานร่างกาย หรือความหวาดกลัวต่อความตาย....คุณมีความสุขกว่าคนอีกสามพันล้านคนถ้าหากว่าคุณมีอาหารอยู่ในตู้เย็น มีเสื้อผ้าให้สวมใส่ มีหลังคาอยู่เหนือศีรษะ และมีที่ให้หลับนอน...คุณมีชีวิตอันสมบูรณ์พูนสุขกว่าคน 75 เปอร์เซนต์บนโลกนี้และถ้าหากว่าคุณมีเงินฝากในธนาคาร มีเงินอยู่ในกระเป๋า และมีเงินเก็บอยู่ในซอกใดซอกหนึ่งของบ้าน...คุณเป็นหนึ่งใน 8 เปอร์เซนต์ที่ร่ำรวยที่สุดของโลกนี้ถ้าหากว่า พ่อแม่ของคุณยังมีชีวิตอยู่ และทั้งสองยังอยู่ร่วมกัน นั่นเป็นความโชคดีที่ไม่ได้มีบ่อยนักถ้าหากว่าคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ ในวินาทีนี้ ความสุขของคุณคงจะเพิ่มเป็นเท่าตัวเพราะใครบางคนที่รักห่วงใยคุณได้ส่งข้อความนี้มาถึงและยิ่งไปกว่านั้น คุณโชคดียิ่งกว่าคนอีกสองพันล้านคนทั่วโลกที่อ่านหนังสือไม่ออกเลยคนสมัยโบราณเคยกล่าวไว้"สิ่งใดที่เราให้ไป สักวันก็จะกลับมาหาตัวเราเอง"จงทำงานด้วยความยินดีโดยไม่คิดถึงเงินตอบแทนจงรักผู้อื่นเหมือนตนเองไม่เคยถูกทำร้ายมาก่อนจงเต้นรำอย่างเสรีเหมือนไม่มีผู้ใดเฝ้ามองอยู่จงร้องเพลงอย่างมีชีวิตชีวาเหมือนไม่มีผู้ใดได้ยินและมีชีวิตอยู่ราวกับ ณ ที่นี้คือสวรรค์บนดินมอบข้อความนี้ให้กับผู้อื่นและขอให้คุณเป็นดังแสงสว่างในวันนั้นสำหรับเขาด้วย

แฮปปี้นิวเยียร 2008

สวัสดีมิตรรักแฟนเพลงทุกท่าน

ขอให้มีความสุขกันมากๆในปีนี้นะคะ

ขอโทษที่ต้องมาอวยพรย้อนหลังน่ะค่ะ


ในที่สุดบล็อกนี้ก็สามารถเข้าได้อีกครั้ง
น่ายินดีจริงๆ

สามารถเขียนได้แล้ว ดีใจมากเลยค่ะ

บทกลอนของเด็กอัฟริกัน ผู้ได้รับรางวัลยอดเยี่ยมจากUN

บทกลอนของเด็กอัฟริกัน ผู้ได้รับรางวัลยอดเยี่ยมจากUN ...

Nominated by UN as the best Poem of 2006 -
Written by an African Kid

When I born, I black : เมื่อผมเกิด ผมผิวดำ
When I grow up, I black : เมื่อผมโตขึ้น ผมก็ยังผิวดำอยู่
When I go in Sun, I black : เมื่อผมอยู่ใต้แสงแดด ผมก็คงยังผิวดำ

When I scared, I black : เมื่อผมกลัว ผมก็ผิวดำ
When I sick, I black : เมื่อผมป่วย ผมก็ยังผิวดำ
And when I die, I still black : และเมื่อผมตาย ผมก็ยังคงผิวดำ

And you white fellow : และคุณ...เพื่อนมนุษย์ผิวขาว
When you born, you pink : เมื่อแรกเกิด คุณมีผิวสีชมพู
When you grow up, you white : เมื่อคุณโตขึ้น คุณมีผิวสีขาว

When you go in sun, you red : เมื่อคุณอยู่ใต้แสงแดด คุณมีผิวสีแดง
When you cold, you blue : เมื่อคุณหนาว คุณมีผิวสีน้ำเงิน
When you scared, you yellow : เมื่อคุณกลัว คุณมีผิวสีเหลือง

When you sick, you green : เมื่อคุณป่วย คุณมีผิวสีเขียว
And when you die, you grey : เมื่อคุณตาย คุณมีผิวสีเทา
And you calling me colored?? : และคุณเรียกผมว่า คนผิวสี??

My Winter Miracle 3

ตกใจค่ะ วันนี้คนเข้ามาอ่านในบล็อกเยอะมากเป็นประวัติการณ์
งงค่ะ

เอาล่ะต่อทันที เพิ่งเลิกงานกลับมา ดีนะแม่ยังไม่กลับมา เห็นไดอารี่นี้คงจะตกใจน่าดู

5/12/04
กลายเป้นว่าเป็นแม่สายบัวคอยเก้อ ซื้อขนมคอยท่าแต่ก็ไม่เจอเขา เพราะยังไม่ได้กลับมาที่มอเลย ยังวันหยุดนี่นา พรุ่งนี้ก็ชดเชยอีก แย่จัง อดเจอหน้า

7/12/04
เย้ ไม่เสียเที่ยว หลงกับมาแล้ว แต่ยังเจ็บใจไม่หายแฮะ โดนนังไอซทำซะหน้าแตกยับ อืมมพยายามไม่พูดถึงดีกว่านะ

รวบรวมความกล้ามา นั่งคุยด้วยที่ห้อง
เป็นบทสนทนาที่จืดชืดดมาก อาร์ก็มองไปทางอื่น ทำเป็นไม่สนใจเขา เขาเองก็เล่นเกมส์ ถามคำตอบคำ เหมือนจะตั้งใจคุยด้วย ไร้บรรยากาศชะมัด รู้สึกแย่ไปเลย สุดท้ายทนไม่ไหวเม้ากับเกรียง-เมทของหลง แทน ปล่อยมันเล่นเกมสไป

ซักพัก เอ๊ะพวกเอกนันทนาการ กรูกันเข้ามาทำไม แค่เต้ย กะดัมพ์ เพื่อนสนิทหลง ยังพอว่า นี่ล่อเป็นฝูง
ดูหนังโป๊......

หลงเองก็เข้าไปร่วมวง แหมทำเป็นไม่ตั้งใจดู ชิ เหมือนเป็นสัญญาณว่าอาร์ควรจะออกจากห้องไปได้แล้ว แหม่...ทำไมตัวเองยังหน้าด้านคุยกับเกรียงต่ออีกนะ

โอยย กรูทนไม่ไหวแล้ว ไปก็ไป อีชะนีในหนังก็ซีดซ้าดใหญ่ แงทำไงดีไม่กล้าผ่านพวกกำหนัดทั้งหลายนั่น ท่าทางกลัดมันเต็มแก่แล้ว
เหลียวมาที่หลง นอนหลับซะงั้น แกล้งอะเปล่าเนี่ย
นังเพชรเข้ามาในห้อง อะไรกันเนี่ย ออกไปจากห้องได้สักที บวกกับเรื่องให้น่าคิดว่า อีเพชรมาห้องนี่ทำไม ไม่ชอบขี้หน้ามันเลย

ปล เกรียงเล่าว่าเพชรเข้าออกห้องนี้มาตั้งแต่เทอมหนึ่ง เข้ามาเนียน ๆ บีบนวดให้ ตอแหลจริงๆ หา...... มีมานอนกอดก่ายกันด้วย ตาห่า... ยังจะบอกว่าสองคนนี้ไม่มีอะไรกัน ยังไม่มี จะเชื่อดีไหม....

8/12/04
หงุดหงิดที่สุด กับเรื่องเมื่อคืน ไม่เคลียรไปจากใจซักที วันนี้ก็ว่าจะมานั่งคุยด้วย สือกดูหนังโป๊กันอีกแล้ว ตอนเปิดประตูโผล่หัวเข้ามา เขาก็ทำเฉย ไม่ทักทายอะไรซักคำ พอเพื่อนมันแซวว่า
เฮ้ย หลง แฟนมาหา ทำยิ้มกวนๆใส่เราซะอีก

เลยมาบ่น ระบาย ความหงุดหงิดให้นัทฟังอีก นัทนี่เพื่อนสาวนะคะ ชีก็อุตส่าห์ตื่นมาฟังเราบ่นอีก
ไม่ได้เป็นอะไรกันซะหน่อยมาคิดมากคนเดียวทำไม เขาไม่ได้เครียดคิดมากไปกับเราซะหน่อย

คิดมากไปเอง......
คิดมาก......
นอนดีกว่า

9/12/04

วันพฤหัสบดีได้ปรึกษากับมิ้นท์ หลังเลิกเรียนอังกฤษ ก่อนจะเตรียมตัวกลับบ้าน อุตส่าห์นึกถึง ว่าจะไป เซย์กูดบาย เสียหน่อย ยังหลับอยู่เลย ขี้เซาชะมัด

กลับไม่ทันนัทอีกแล้ว เฮ้อ... กลับคนเดียวตามเคย
10-12/12/04
ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ กลับมาทบทวนเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นกับตัวเองในอดีตที่ผ่านมา

อาร์จะต้องไม่พยายามคะยั้นคะยอ ฝืนให้เขาเป็นของเรา เอาเป็นว่าเก็บเกี่ยวช่วงเวลาดีๆที่มีกับเขาละกัน เท่าที่จะเป็นไปได้ ในฐานะเพื่อน แค่นี้ก็มีความสุขแล้ว

จะได้ไม่ต้องเจ็บอย่างที่เคยเจอมา

ทำไมถึงชอบนายคนนี้มากมายขนาดนี้นะ

เพราะ หลง ไป หรือเปล่า

ปล.
ชอบดวงตาที่แน่วแน่คู่นั้น
ชอบจมูกที่คมสันและชันได้รูป
ชอบริมฝีปากที่นุ่มและบางนั่น
ชอบทุกอย่างที่เป็นเขา
แอบมีพุงนิดๆด้วยแฮะ
โดยรวมแล้ว... อืมมม
น่ารักอ่ะ เวลายิ้มทีนี่ละลายเลย
กับเพื่อน ขี้เล่นนัก กับเราไม่เห็นทำงั้นบ้างล่ะ

My Winter Miracle 2

My Winter Miracle ตอนที่2

2/12/04
พี่หลงน่ะเหรอ ต็องจะตาย นังไอซว่าอย่างนั้น แอบงงเล็ก แต่ก็คอยเชียรให้ วันนี้พฤหัสบดี ดันตื่นสาย โดเรียนอิ้งซะอย่างนั้น อารมณ์ขี้เกียจนี่นา ปรากฏว่าจารย์เข้า เช็คชื่ออีก ซวยเลย ขาดสามครั้งครบโควต้าขาดไม่ได้อีกแล้ว เมื่อคืนพี่ตื้อ มาค้างที่ห้องด้วย ไม่ยังสังเกตเลย อยู่แต่ในห้องทั้งวัน พี่เค้านิสัยดีนะ คุยกันเพลินเลย เสียดายที่รู้จักกันแปปเดียวเอง

ปล พี่เขาเป็นโค้ช วอลเลยบอลชายหาดให้นังไอซ
ตอนเย้นก็ออกไปเดินเล่นกับพี่เค้า ซื้ขนม และข้าวเหนียวไก่ย่างให้ นายหลง อีตานี่ รีเควสตั้งแต่เมื่อไรกันละเนี่ย อันที่จริงเปนความคิดของพี่ตื้อนะเนี่ย ให้ลองไปถามว่าเขา ว่าอยากกินอะไรไหม ต่างคนต่างเขิน จริงๆแค่พูดเล่น เจ้าตัวตกใจเลยว่าเอาจริงนี่ แหมๆ จัดให้ เขารับไปเขินๆ เพื่อนๆก็มองงๆ อะไรวะพี่บาสและไอซ แซวว่า เมื่อกี้ไปห้องใครมาไม่รู้เจอเดลิโอเลยแอบกินซะ บึ้งเลย

ออกมาพะรุงพะรังจะตายมีกระตายท่องโก๋ของนังไอซที่ไม่ค่อยเหลียวแลมาด้วย นายหลงดูท่าทางยุ่งๆไงไม่รู้ หลบหน้าอีก อ้าว ไปวงเวียนส่งพี่ตื้อที่จะไปพักบ้านเพื่อน ก่อนรับปริญญาพรุ่งนี้ ชอบจัง ดูจริงจังเอาการเอางานดี เสียดาย เสือกเป็นเกย์ ไม่ใช่แนวฮ่ะ

พุ่งนี้ตั้งตารอกับงานที่นังไอซมอบหมายอย่างตั้งใจ แต่งตัวองค์ฟาโรห ช่วยมันตัดชุดจนดึกอีกแล้ว

3/12/04

วันน้วันศุกร์ วันรับปริญญาที่องครักษ์เนี่ยแหละ นอนได้แค่ 3 ชม เอง ไม่รู้สึกง่วงเลย กระปรี้กระเปร่ามากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
ตื่นตีสาม จัดการอาบน้ำแต่งตัวเสร็จก็ตี4 ปลุกนังคนขี้เซาไอซอีก ไม่ให้ความร่วมมือเลย แล้วบอกให้กรูปลุกมายละเนี่ย

คะยั้ยคะยอให้นังไอซไปปลุกฟาโรห์มา ชีทามหน้าเบื่อๆ ก่อนรีบออกไป กลับมาบอกว่าพี่เขาตื่นแล้ว อาบน้ำเด๋วลงมา

ซักพักเขาก็มาที่ห้อง หน้าตางัวเงียมาเชียว เลยไล่ให้ไปใส่บอดี้สูทก่อน เพราะไอซไปอาบน้ำ ไปนานมาก กลับมายังแซวอีก อาร์ทำเป็นเฉยๆนิ่งๆ ทั้งที่ใจนี่เต้นตูมตามเล้ยยย เก้บอาการไว้ๆ ได้แต่งตัวให้ สัมผัสริมผีปากด้วย นุ่มมาก ปล ทาลิปค่ะ
ใส่กำไลมือให้ โอยความคิดเตลิดไปไกลแล้ว แต่ชอบข้างเดียวข้าวเหนียวนึ่ง
พอแต่งตัวเสร้จ นายคนนี้ก็ทิ้งตัวลงนอนเลย เทห์ชะมัด โอยกรูอารมณ์จะพาไปแล้ว ออกไปก็ไปพร้อมกัน นังไอซให้โทรหาพี่บาส กะว่าจะให้รับไปวงเวียน ซวยเลย กรูไม่เกี่ยวกลับโดนว้ากไปเต็มๆ เพราะอีนังไอซลงมาสายเกิน พี่บาสไปที่วงเวียนแล้ว ให้เอาเกาอี้ได้วย นังไอซแต่งเป้นคลีโอพัตรา ขึ้นเอามา หลงเลยตัดสินใจเอารถป็อปสีขาวไปเอง ทิ้งสาวน้อยน่าสงสารเดินตามไปวงเวียน ปวดขาชิบ

คนเยอะมาก พลุกพล่านไปหมด เหน็ดเหนื่อยกับการบูม นอนก็น้อย ยังจะต้องมาแหกปากอีก อ้าวเจอพี่ตื้อ ลืมเอาไทค์มาให้ บูมให้ พูดไรผิดไปอะปล่าวได้แค่ 20 บาทเอง

พอใกล้เวลาที่เรียกบัณฑิตทั้งหลายเข้าโรงยิม ที่เนรมิตซะสวยเวอร อาร์แอบแว่บไปซื้อเชาวก๊วยกะโออิชิที่พี่ในเอกปีสองมาเปิดขาย เอาไปให้อีตานั่นแหละ นังไอซเลยพลอยได้รับอนิสงค์ไปด้วยอีก เขารับกับมือเลย กรี๊ด อยากบอกว่าแดดร้อน เหนื่อยหน่อยนะคะ จัง ดันไม่พูดออกมาซะงั้น อ้าวจะสายมากแล้ว รีบกลับบ้านดีกว่า (ก่อนกลับเขียนโนตให้ไอซ เอาไปให้ ขอบคุณที่ชวนไปดูหนังด้วย ตามที่นังนั่นบอกมา ปรากฏว่าอีนังนั่นเย้ยใส่ หาว่าชั้นละเมอเพ้อพบไปเอง ไม่ได้นัดซะหน่อย อีดอก กรูโง่โดนมรึงหลอกเองใช่ไหม)

นัท เพื่อนสาวกลับด้วย ชีบอกว่าเข้าใจ ใครมีฝามรักก็แบบนี้ แหละ ว่าแต่มันปกติเหรอสำหรับอาร์ จีบคนอื่นครั้งแรก